C'est quoi ?
La sophrologie est une méthode qui permet d'acquérir une harmonie entre le corps et le mental pour (re)trouver un état de bien-être et activer votre potentiel. Elle permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et de ses ressources. Elle vous apporte des outils pour vous aider dans votre quotidien.
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Plus qu’une méthode de relaxation, elle aide à percevoir le monde qui nous entoure sous un angle différent car elle se concentre sur le positif. Personne ne peut changer un évènement, mais vous pouvez en changer votre perception.
Chaque problématique est unique; vous apportez votre histoire, votre identité, je m’engage à vous créer un protocole d’accompagnement entièrement personnalisé pour vous permettre d'atteindre votre objectif.
La sophrologie ne se substitue à aucun traitement ni avis médical. Elle peut cependant compléter un traitement médical.
Comment ?
La sophrologie est une méthode non tactile, les séances se déroulent exclusivement par la voix du sophrologue.
Il s’agit d’une thérapie brève où, en quelques séances, vous pouvez atteindre votre objectif.
Les exercices, centrés sur la respiration, la détente musculaire et l’imagerie mentale, sont simples et ne nécessitent aucune condition physique particulière, les rendant accessibles à tous.
Un entraînement régulier vous permettra de devenir rapidement autonome et de gérer vous-même votre problématique.
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Pour quoi ?
- Gestion de la douleur
- Gestion du stress et des émotions
- Amélioration de la qualité du sommeil
.- Gestion des phobies, des addictions
- Confiance en soi et estime de soi
- Préparation mentale à un événement (chirurgie, accouchement, examens…)
- Et bien plus encore…
Pour qui ?
Accessible à tous : des enfants aux seniors, en séances individuelles ou de groupe, la sophrologie s’adapte aux besoins de chacun.