La sophrologie en entreprise
Optimiser la qualité de vie au travail (QVT)… Une pause bien-être pour tous
Objectifs et bienfaits
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Bienfaits individuels :
- Réguler le stress et les émotions pour favoriser la détente
- Développer la concentration, la créativité, l’adaptabilité et la confiance en soi
- Profiter d’une pause relaxante et régénérante pour soi mais aussi pour partager et se retrouver avec ses collègues
- Se préparer mentalement à de futurs événements (réunions importantes…)
- Mieux gérer des problématiques du quotidien (sommeil, douleurs…)
Bienfaits collectifs :
- Apaisement du climat de travail
- Amélioration de la cohésion d’équipe
- Augmentation de la motivation, de l’implication et de la productivité des salariés
- Renforcement de la dynamique autour de la QVT
- Image de marque d’une entreprise bienveillante
Déroulé d’une séance
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La séance débute par un temps d’accueil et d’échange avec le sophrologue, offrant ainsi l'opportunité à chaque participant de se détacher de son environnement professionnel. Ce moment permet à chacun s’il le souhaite d’exprimer ses besoins, ses envies ainsi que son état physique, mental et émotionnel.
Adaptable à chacun, quel que soit sa condition physique, la pratique démarre par des exercices en position debout visant à instaurer le calme, avec des stimulations corporelles associées à la respiration. Ensuite on passe à un exercice assis pour induire une relaxation plus profonde comprenant des visualisations d’images positives guidées par la voix du sophrologue. L'objectif est de permettre la pratique d'exercices de relaxation et de détente rapide, facilement reproductibles au bureau ou à domicile.
Après ces exercices, un court échange permet de partager avec le sophrologue les sensations vécues pendant la séance. Ces échanges sont toujours proposés sur la base du volontariat, il n’est donc pas obligatoire de s’exprimer si l’on n’en ressent pas le besoin ou l’envie.
Enfin, une conclusion de quelques minutes clôture la séance en fournissant des pistes à ceux qui le souhaitent pour approfondir leur pratique de la sophrologie et l'intégrer davantage dans leur quotidien.
La sophrologie s’adapte à votre entreprise
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Organiser un cours de sophrologie dans votre entreprise est très simple :
Un lieu calme : une salle de réunion, de détente… avec des chaises, fauteuils, canapé…
Les vêtements : pas de tenue particulière nécessaire, cependant il est préférable d’être à l’aise
La disponibilité : séance unique (découverte) ou récurrentes (différentes thématiques)
La durée : Une session dure environ 1 heure (adaptable)
Nombre de participants : maximum 10 personnes pour une séance optimale.
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Les formules découverte
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Je vous propose une sélection de 5 sessions à découvrir
- Nous faisons ensemble un point sur vos besoins
- Nous recueillons l’avis de vos collaborateurs
- Je vous propose une sélection de 5 ateliers
- Vous choisissez le rythme qui vous convient
-> Formule découverte semaine : 1 atelier à découvrir chaque jour
-> Formule découverte mois : 1 atelier à découvrir chaque semaine
Tarif sur devis